写作业时护眼的方法包括：

保持正确的用眼姿势

视线向下防仰视，保持眼睛与书本或屏幕的距离适中，避免过度仰视或低头。

正确的书写姿势为“一尺一寸一拳”，即眼睛距离书本一尺（约33.3厘米），握笔时手指距离笔尖一寸（约3.33厘米），身体距离课桌一拳。

调节屏幕亮度和光线

使用电子设备学习时，应根据环境光线调节屏幕亮度，避免屏幕过亮或过暗对眼睛造成刺激。

选择柔和且均匀的光线，避免在过强或过暗的环境中使用眼睛，可以使用台灯提供良好的学习照明环境。

定时休息和眼保健操

每隔20-30分钟休息一下，看看远处，让眼睛得到休息。

每日做1-2次眼保健操，有助于缓解眼疲劳。

合理使用电子产品

减少非学习目的的视屏时间，避免长时间使用电子产品。

使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

阅读材料的选择

为孩子选择字迹清晰、纸张质量好的阅读材料，避免阅读字迹模糊、纸张粗糙的书籍或资料。

增加户外活动时间

每日进行至少2小时的户外运动，有助于预防近视。

保证充足的睡眠

保证充足的睡眠时间，有助于眼睛得到恢复和休息。

定期检查眼睛

定期进行视力检查，及时发现并采取措施处理视力问题。

通过以上方法，可以有效地在写作业时保护眼睛，减轻眼睛疲劳，预防近视等问题。