当你在写作业时状态不佳，可以尝试以下方法来改善：

调整心态

寻找兴趣点：尝试从作业中找到有趣的内容或角度，比如在写历史文章时，可以查找一些有趣的历史事件或人物，增加学习的乐趣。

放松心情：听一首音乐、看看电影或进行一些运动，帮助放松身心，调整心态。

减轻压力

分段完成：将作业分成小块，一步一步完成，这样可以让你感到更有成就感。

寻求帮助：向老师、同学或家长寻求帮助，或者查找一些学习资源来辅助完成作业。

合理安排时间：避免拖延，合理规划学习时间，在规定的时间内完成任务，减轻压力。

优化学习环境

保持环境整洁：确保书桌整洁，周围没有太多容易分心的东西，比如玩具或游戏机。

调整学习环境：选择一个安静、整洁且光线充足的地方学习，避免在床上或沙发上学习。

采取有效的学习技巧

适当休息：每学习一段时间后，休息一下，比如每写30分钟或40分钟，休息10-15分钟，起来活动活动，喝点水、吃点小零食。

物质和精神激励：可以给自己设定一些小奖励，比如按时完成作业后可以买一本喜欢的漫画书或吃一次爱吃的甜品，同时，每完成一部分作业就在心里夸夸自己，增强成就感。

保持积极的学习态度

保持积极心态：通过深呼吸、放松肌肉、听音乐等方式来缓解情绪，同时认识到完成作业的重要性和意义，激发学习动力。

多沟通：家长可以多与孩子沟通，了解他们的想法和感受，帮助他们调整情绪。

培养良好的学习习惯

避免拖延：家长可以通过观察孩子的学习习惯，帮助他们调整学习方式，避免因为拖延而导致情绪不好。

专注度训练：多带孩子参加培养专注度的活动，做一些精细类专注度高的游戏，提高他们的专注度。

通过以上方法，你可以逐步改善写作业时的状态，提高学习效率和完成作业的质量。如果问题仍然存在，可以考虑寻求专业人士的帮助。