提高英语阅读和写作能力可以通过以下几种方法：

多读多看：

选择适合你水平的读物，包括童书、杂志和短篇小说。每天坚持阅读可以大大提高你的理解能力。

做笔记：

在阅读时养成做笔记的习惯，记录不懂的单词和重要的句子结构。这样有助于你在写作时可以参考使用。

模仿写作：

初学者可以从模仿开始，挑选一些优秀的英语文章，尝试用相似的结构和词汇写短文。

练习写作：

每天给自己一个小主题，写一段话或一篇小作文。坚持写作有助于提高表达能力。

高频词汇积累：

每天坚持背诵并使用高频词汇。在阅读时，注意积累生词，并尝试在写作中运用这些新词。

广泛阅读：

养成每天阅读英语材料的习惯，可以是课本、杂志、新闻或小说。通过阅读不同类型的材料，提高理解能力和多样化表达的能力。

模仿与创新：

在写作时，可以先模仿经典优秀的段落或句式，然后逐渐加入自己的创意。这样既能提高写作技巧，又能增强创作能力。

多写多改：

写作的初期不必过于关注语法和拼写错误，先把想法表达出来。然后通过反复修改，逐步提高文章的准确性和流畅性。

基础词汇与发音的掌握：

英语学习的基础在于词汇和发音。一个强大的词汇库可以让你在阅读和写作中游刃有余，而正确的发音则能帮助你更自信地进行口语交流。

阅读技巧与深度理解：

学会略读和扫读，能够迅速抓住文章的主旨大意。深度理解要求你能够分析文章结构，理解作者的意图，以及识别论点和论据。

写作框架与实践：

构建有效的句子和段落是提高写作水平的关键。开始时，可以模仿优秀文章的结构，学习如何构建引人入胜的开头，清晰的主体段落，以及有力的结论。

定期练习：

设定每天或每周的阅读和写作目标，坚持完成。可以利用晨读时间阅读英语材料，并写每日一记。

使用资源：

利用网络资源，如英语学习网站、在线课程和论坛。这些资源提供了丰富的学习材料和互动机会。

参加英语写作比赛或英语角：

与他人交流，互相学习，共同进步。

注重写作技巧：

在写作过程中，可以运用一些技巧来提高文章的质量，比如，采用合适的语言表达自己的观点，运用例子、比喻等手法来增强文章的说服力，注重文章的逻辑性和条理性。

通过以上方法，你可以逐步提高英语阅读和写作能力。记住，坚持是成功的关键。