提高写作业速度和质量的方法有很多，以下是一些建议：

制定计划：

在开始写作业之前，制定一个明确的计划。将任务分解成小块，根据重要性和优先级排序。然后，为每个任务设定时间限制，以确保有足够的时间来完成每个任务。

集中注意力：

在写作业的过程中，保持专注。选择一个安静、无干扰的环境，可以提供一个适合学习的背景音乐。关闭与写作业无关的应用程序和网站，以免分散注意力。

避免分心：

在写作业时，避免说话、边写边玩、吃东西或喝水等一切与学习无关的事情。将全部精力投入到写作业这件事情上。

快速浏览：

拿到作业后，先快速浏览一遍，了解今天作业要需要用哪些知识，哪些是你不太会的。然后，可以提前翻翻书，根据上课的内容，把这些知识点再复习一遍。

先易后难：

在写作业时，先挑会写的作业来写，这样在写的时候，就可以快速完成，不至于浪费过多的时间。不会写的作业放在后面，一边可以和同学一起讨论，也可以等有时间的时候去向老师请教。

利用碎片时间：

在写作业的过程中，可以利用碎片时间进行复习，比如在课间或者休息时间先把一些简单的作业完成。

做好准备工作：

在着手写作业之前，确保你已经准备好所有必要的资料和资源，如教科书、讲义、笔记或者其他参考资料。这样，当你需要引用或查找信息时，就不需要在写作的过程中临时搜索。

高效阅读：

如果需要阅读材料以获取写作业所需的信息，采用高效阅读技巧可以大大提高你的速度。抓住主要观点和关键细节，快速浏览段落的开头和结尾，以提取关键信息。

组织思路：

在开始写作前，先对要写的内容进行思考和组织。列出要点，确定段落结构，并建立一个清晰的逻辑框架。

休息和放松：

写作业期间要适当休息，活动活动身体，放松放松大脑。这样在写作业时思路会更清晰，作业完成的又快又好。

通过以上方法，你可以提高写作业的速度和质量。希望这些建议对你有所帮助!