马虎训练片段的写作可以从以下几个方面入手：

描述马虎的表现

可以通过具体的事例来描述自己在学习、生活或工作中马虎的表现。例如，在考试中因为粗心而失分，或者在出门前忘记带重要的物品等。

描写马虎带来的后果

描述因为马虎而导致的负面后果，如成绩不理想、被批评、误会等。

反思马虎的原因

分析自己马虎的原因，是因为粗心大意、过于自信、时间紧迫还是其他因素。

表达改过自新的决心

描述自己认识到马虎的危害后，决定改掉这个坏习惯的决心和计划。

总结

总结全文，强调马虎的危害以及改过自新的重要性。

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马虎的教训

今天，我想和大家分享一个关于马虎的教训。记得有一次数学考试，我因为粗心大意，最后一道题没有认真检查，结果因为一道简单的算数题失分了。我当时的想法是，这道题太简单了，一年级的孩子都可以做出来，我怎么会错呢？可是，事实却让我大失所望。我因为这一道错题，最终只拿到了92分，而我的同桌却得了满分。我感到非常后悔和自责，如果我当时能够认真检查一遍，就不会出现这样的错误了。

通过这次经历，我深刻认识到马虎的危害。马虎不仅会影响我的学习成绩，还会让我失去别人的信任和尊重。我决定从现在开始，改掉马虎的坏习惯，认真对待每一次考试和作业，不再让马虎成为我前进道路上的绊脚石。

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希望这个示例能帮助你写出一篇关于马虎训练片段的作文。