为了高效快速地完成作业，可以遵循以下步骤：

休息和放松

回家先休息半个小时，进行一些轻松的活动如散步、打羽毛球或骑车，以缓解一天的疲劳。

清空桌面

确保书桌上只放置作业和当天需要的书籍，避免其他杂物分散注意力。

制定计划

将作业按照难易程度进行排序，并制定一个明确的时间表。每完成一项任务后，在清单上打勾，以增强成就感。

复习当天所学

在开始写作业之前，先复习当天所学的知识，以巩固记忆并解决不会的问题。

集中注意力

选择一个安静、无干扰的环境进行学习，关闭与写作业无关的应用程序和网站。

高效阅读

如果需要阅读材料，采用高效阅读技巧，如快速浏览段落的开头和结尾，提取关键信息，并使用标记或摘要记录需要引用的重要内容。

快速写作

在写作时，先列出要点，确定段落结构，并快速将想法转化为文字。稍后再回过头来修改和润色。

避免拖延

尽量避免拖延或分散注意力的活动，如社交媒体、电视等。将手机静音或放在远离自己的地方。

定时完成

可以使用计时器定好时间，像对待小测试一样对待每天的作业，一气呵成。

检查与反馈

完成作业后，进行自我测试和自我反馈，找出错误并加以改进。家长可以在孩子全部写完后再进行解释和纠错。

通过以上步骤，可以显著提高写作业的效率和速度，同时也有助于培养良好的学习习惯和自主学习能力。