写作业时，如果需要使用绷带来缓解手指或手腕的疼痛，可以采用以下方法来缠绕绷带：

环形法

适用于手腕等肢体粗细相等的部位。

首先将绷带作环形重叠缠绕，第一圈环绕稍作斜状。

第二、三圈作环形，并将第一圈之斜出一角压于环形圈内。

最后用粘膏将带尾固定，也可将带尾剪成两个头，然后打结。

蛇形法

适用于夹板之固定。

先将绷带按环形法缠绕数圈。

按绷带之宽度作间隔斜着上缠或下缠。

螺旋形法

适用于肢体粗细相同处。

先按环形法缠绕数圈。

上缠每圈盖住前圈三分之一或三分之二呈螺旋形。

螺旋反折法

适用于肢体粗细不等处。

先按环形法缠绕。

待缠到渐粗处，将每圈绷带反折，盖住前圈三分之一或三分之二。

依此由下而上地缠绕。

注意事项：

绷带不要过紧或过松，以免影响血液循环或导致固定不住纱布。

打结时，不要在伤口上方，也不要在身体背后，免得睡觉时压住不舒服。

替代方法：

如果没有绷带而必须急救的情况下，可用毛巾、手帕、床单（撕成窄条），长筒尼龙袜子等代替绷带包扎。

希望这些方法能帮助你有效地使用绷带来缓解手指或手腕的疼痛。