当你感到不想写作业时，可以尝试以下方法来调整心态和应对策略：

分析原因

确定是什么让你不想写作业，是因为作业太难、太枯燥，还是其他原因，如缺少动力或动机。

分解任务

将作业分解成若干个小任务，每完成一部分都会带来成就感，这也会激励你继续前进。

合理安排时间

给自己设定固定的学习时间，并在这段时间内尽量减少干扰，比如关闭手机、电视等。

休息与放松

长时间连续写作会让你感到疲惫，每隔一段时间站起来活动一下，喝杯水，吃点小零食，有助于恢复精力。

寻求帮助

如果遇到难题，不要害怕寻求帮助，可以向老师、同学或家长请教。

物质和精神激励

与家长商量，完成作业后给予适当的奖励，比如买一本喜欢的漫画书或吃一次爱吃的甜品。

在完成作业后，给自己一些精神上的奖励，比如在心里夸夸自己，或者把完成的作业一项项打勾、划掉。

营造好的学习环境

保持书桌整洁，减少容易让你分心的东西，如玩具、游戏机，还可以放一些舒缓的轻音乐，帮助你静下心来。

接纳自己的情绪

允许自己有时候不想写作业，这是很正常的。可以写日记记录自己的感受，或者出去运动、看书，缓解一下情绪。

家长的支持

家长要理解孩子的感受，给予适当的关注和支持，不要一开始就给孩子贴上不爱学习的标签。

讨论作业的重要性

与孩子一起讨论作业的重要性，帮助他们了解作业如何帮助他们学习新知识、练习技能并准备考试。

通过以上方法，你可以更好地应对不想写作业的情况，提高学习效率和完成作业的动力。