在家静心写作业可以通过以下方法来实现：

创造安静环境

找一个比较安静的地方去写作业，尽量远离电视、电脑和手机等干扰。

如果家中有噪音，可以使用耳塞或者安装隔音窗来减少干扰。

转变观念

告诉自己作业是为了自己而做，而不是为了父母或老师。把作业看作是一次挑战和练习，增加内在的动力。

准备文具

在开始作业前，准备好所有需要的文具，避免中途起身寻找，这样可以减少分心的可能性。

分解任务

将作业分解成小块，每完成一部分可以给予自己一些奖励，增加动力。

设定时间限制

使用番茄工作法或其他时间管理技巧，比如25分钟专注作业后休息5分钟，有助于提高专注力和效率。

避免分心

将手机等可能分散注意力的物品放在另一个房间，或者交给他人保管。

适当放松

适当做些深呼吸或听一些舒缓的音乐，帮助自己放松心情。

家长陪伴

家长可以在旁边安静地看书或工作，为孩子树立榜样，创造良好的学习氛围。

明确目标

写下作业的目标和期限，让自己清楚知道要完成的任务。

奖励机制

完成作业后，给自己一些小奖励，比如看一集喜欢的电视剧或玩一会儿游戏，增加完成作业的积极性。

清理书桌

在学习前，将书桌上与当前学习内容无关的书籍、物品全部清走，只留下现在要学习的科目，有助于提高注意力。

通过以上方法，可以有效地帮助你在家中静下心来写作业，提高学习效率。希望这些建议对你有所帮助!