在论文写作中，正确引用他人的研究成果是非常重要的，它不仅可以支持你的论点，还可以避免被视为抄袭。以下是一些关于如何正确引用文献的基本步骤和格式要求：

明确引用类型

直接引用：直接复制原文内容，并加上引号。

间接引用：概括原文内容，不直接复制。

二次引用：引用他人已经引用过的内容。

选择合适的引用格式

APA格式：适用于社会科学领域，要求文中标注作者姓氏和出版年份，如（Smith, 2020）。

MLA格式：适用于人文学科，要求文中标注作者姓氏和页码，如（Smith 120）。

Chicago格式：有两种风格，注释-参考文献风格或作者-日期风格，要求详细列出文献信息。

Vancouver格式：适用于多个作者的情况，要求列出所有作者的姓氏和出版年份。

准确标注引用来源

提供作者、年份、文章标题、期刊名称、卷号、期号和页码等信息。

确保引用的准确性和完整性。

合理控制引用数量

避免过多引用，以免使论文显得冗长和重复。

列出参考文献

在论文末尾提供完整的参考文献列表，按照所选格式排列。

注意引用格式的一致性

在同一篇论文中，最好统一使用一种引用格式。

使用引文管理工具

可以使用EndNote、Zotero等工具来帮助管理和格式化引用。

```

根据Smith （2020）的研究，运动对心理健康有积极影响。

```

参考文献列表示例：

```

Smith, J. （2020）. 运动与心理健康. 心理健康研究杂志， 15（2）, 123-135.

```

请根据你的论文类型和所要求的引用格式，仔细遵循上述步骤和格式要求，确保所有引用都是准确和恰当的。如果你不确定应该使用哪种引用格式，可以咨询你的导师或查阅相关学术规范。