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犯困还在写作业怎么办

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晚上犯困写作业时,可以尝试以下方法来提神和保持专注:

简单活动

洗把冷水脸,清醒一下。

起床运动运动,舒展筋骨。

打开窗户吹吹风,改变环境。

分散注意力

听歌或听广播,但避免用耳机,声音不宜太大。

尝试冥想、深呼吸或轻柔的音乐来放松心情。

合理规划

先浏览一遍作业,合理安排完成顺序,先做自己擅长的科目。

设定固定的时间段全神贯注地完成一项作业,适当休息几分钟。

提神饮品

喝浓茶或咖啡,但尽量不要过量饮用。

可以考虑其他提神饮品,如功能性饮料。

规律作息

保证充足的睡眠时长和质量,早睡早起。

避免熬夜,确保第二天有足够的精力。

利用碎片时间

在日常生活中利用零散时间进行预习或复习。

穴位按摩

对眼周部位进行按摩,如太阳穴,缓解疲劳。

设定目标

想着写完作业后做自己喜欢的事情,增加动力。

通过以上方法,可以有效缓解晚上写作业时的困倦感,提高学习效率。如果以上方法都尝试过,仍然感到困倦,建议适当休息,保证第二天的学习状态。