要快速完成作业同时保持高效和避免疲劳，可以尝试以下策略：

制定计划

在开始写作业前，制定一个详细的计划，将任务分解成小块，并为每块任务设定时间限制。这有助于保持专注并提高效率。

合理安排时间

根据作业的难易程度和紧急程度，合理安排时间。对于较难的作业，可以安排更多的时间；对于较简单的作业，可以缩短时间。同时，避免连续长时间学习导致的疲劳。

集中注意力

在写作业时，尽量减少干扰和诱惑，如关闭手机、电视等可能引起分心的事物。选择一个安静、整洁、明亮的学习环境，提高学习效率。

掌握技巧

利用工具和资源，如字典、语法检查器等，来辅助写作。学会组织思路和列提纲，这有助于更好地理解作业内容和要求，避免重复和遗漏。

掌握快速阅读和记忆技巧，如关键词阅读法，通过抓住文章的主要信息，提高阅读速度和理解能力。

适当休息

合理安排休息时间，避免长时间连续学习导致的疲劳。可以采用番茄工作法，即25分钟专注工作，5分钟短暂休息，每4个番茄时段多休息一会儿。

保持良好心态

保持积极的心态，不要将作业视为负担，而是将其视为学习和成长的机会。设定学习目标，并在完成作业后给予自己适当的奖励，以激励自己努力完成作业。

优先完成重点

优先处理最重要的作业，这样可以确保在有限的时间内完成最关键的学习任务，后续的作业也会相对轻松。

利用在线资源

在写作业时，可以利用在线资源来查找相关信息和资料，这样可以节省时间和精力，同时保证作业的质量。

通过以上方法，可以在保证作业质量的同时，提高完成作业的效率，避免过度疲劳。