如果你的朋友在写作业时拖拉，以下是一些建议可以帮助他改善这个问题：

调整心态

与朋友一起分析他拖拉的原因，了解他的想法和感受，鼓励他表达自己。

提醒他写作业的重要性，让他明白这是自我学习和进步的重要环节。

给予他足够的鼓励与支持，让他感到能够完成作业，并勇于尝试和积极进取。

规划时间

提供明确的任务要求和衡量标准，告诉他需要在什么时间内完成作业。

引导他制定计划，可以采用计划表、放置时钟、设置提醒等方式，帮助他在时间与目标间找到平衡，并健全时间观念。

创建适合的学习环境

确保学习环境舒适，提供舒适的座位和适宜的光线。

减少外界干扰，比如移除与写作业无关的物品，保持书桌整洁。

可以提供有利于学习和集中注意力的背景音乐和氛围，并在学习时限中策略性休息，减轻焦虑感。

家长的角色

家长应避免在孩子写作业时制造干扰，比如自己玩手机或追剧。

如果家长必须陪伴，可以选择一起学习或做自己的事情，并规定孩子完成作业的时间，完成后给予奖励。

批评时应措辞正面，避免使用打压式的教育，以免孩子产生自卑和抵触心理。

设定目标和奖励机制

与孩子一起设定明确的学习目标和奖励机制，比如完成作业后可以获得玩具或游戏时间。

奖励应适度且多样，避免孩子产生依赖心理或失去兴趣。

技巧和方法

使用5分钟热身法，让孩子在写作业前处理好所有杂事，并准备好所需文具和书本。

限时鼓励法，设定完成作业的时间，并在规定时间内完成后给予奖励。

中途安抚法，当发现孩子拖拉时，可以适当提醒他，帮助他回到学习上来。

培养时间观念

与孩子一起制定每天的时间安排，包括学习、休息和娱乐时间，帮助他们更好地管理时间。

引入计时器，让孩子在完成任务后有一个短暂的休息时间，逐步适应设定时间完成任务的感觉。

通过以上方法，你的朋友可以逐步克服写作业拖拉的问题，提高学习效率和自律性。