托福写作写得慢可以通过以下方法来提高：

提高打字速度

熟悉键盘布局，尤其是英文键盘。

练习英文打字，可以从简单的文章开始，逐渐提高难度。

使用打字练习软件或在线工具来提高熟练度。

纠正指法，确保正确使用每个手指，提高打字效率。

熟悉标点的位置，减少在打字过程中低头看键盘的时间。

优化写作结构

采用“龙头凤尾猪肚子”的结构，即先给出观点，然后分段论述，最后总结。

在构思时，尽量向细分领域思考，这样更容易找到具体的理由和例子。

使用模板，但不要完全依赖模板，要灵活运用。

练习中时间控制

在备考过程中，先注重文章质量而非速度，但也要学会合理分配时间。

在模拟考试中，注意时间管理，确保每个部分都有足够的时间完成。

加强基础练习

勤于练习，尤其是针对托福写作的真题和机经，列出提纲并矫正逻辑偏差。

多做中译英的翻译练习，提高语言熟练度。

积累写作材料，包括好单词、好句子和好例子，以便在考场上快速引用。

加强逻辑训练

确保每个段落都有清晰的逻辑和条理。

练习论证方法，如时间对比、经历描述、引言、数据等，选择最适合的一种方法进行练习。

总结与反思

每次写作后，进行总结和反思，找出自己的不足之处，并在下次练习中加以改进。

通过以上方法，可以有效提高托福写作的速度和质量。建议定期进行模拟考试，严格按照考试时间限制进行练习，以便更好地适应考试节奏。同时，保持积极的心态，避免因紧张而影响写作速度。