要改善不用陪写作业的情况，可以尝试以下方法：

明确陪写作业的目的

陪写作业的目的应该是帮助孩子养成独立学习的习惯，而不是代替孩子完成作业。家长应该让孩子意识到作业是自己的责任，逐渐减少陪伴时间，最终实现孩子独立完成作业的目标。

制定规律的学习时间表

与孩子一起制定一个固定的学习时间表，包括每天的学习时间和休息时间。家长可以坐在孩子旁边监督，但不要过多干涉孩子的学习过程。

合理规定作业时间

在孩子放学后，家长可以先与孩子沟通，了解作业量和难点，并约定完成作业的时间。这有助于孩子合理安排时间，提高学习效率。

创造良好的学习环境

为孩子提供一个安静、整洁的学习环境，减少外界干扰，帮助孩子集中注意力。

不打断孩子

在孩子写作业时，家长尽量不要打断他，可以轻轻拍拍孩子，提醒他保持正确的坐姿。如果孩子需要帮忙，可以事后给予指导和帮助，而不是在写作业过程中不断纠正。

逐步减少陪伴时间

家长可以逐步减少陪伴孩子写作业的时间，从全程陪伴到只陪伴前半程，再到基本不陪伴。这样可以让孩子逐渐适应独立完成任务。

设立奖励机制

在孩子养成独立写作业的习惯后，可以设立一些奖励机制，如带孩子去他喜欢的地方玩，或者给予一些小奖励，激励孩子自觉完成作业。

培养注意力

在孩子学习期间，家长可以通过一些游戏和活动帮助孩子提升注意力，如成语接龙、数字传真等。

提前准备应对话术

家长需要提前准备好应对孩子可能提出的问题和困难的话术，以便在陪伴过程中能够有效应对。

关注孩子的学习体验

家长应该关注孩子在学习过程中的体验，而不仅仅是成绩。通过提供必要的学习资源和帮助，让孩子在遇到困难时能够自己解决，增强他们的学习自信和兴趣。

通过以上方法，家长可以逐步减少对陪伴孩子写作业的依赖，帮助孩子养成独立学习的习惯，提高学习效率和自主性。