托福写作没有分段时，可以采取以下方法进行调整：

增加段落数量

综合写作：建议分为四个自然段。第一段总述听力和阅读中的观点，后面三个自然段分点具体阐述（一个论点一个自然段，一般综合写作都会给出三方面的具体内容）。

独立写作：建议分为五个自然段。第一段引出论题，阐述自己的观点，中间三个自然段分三个方面阐述自己的理由，最后一个自然段进行总结。

明确段落结构

引言段：简要介绍背景信息，吸引读者注意并明确文章主题。

主体段：每个分论点都应该有一个主题句，并围绕该主题句展开论述。为了确保文章的连贯性和逻辑性，每个分论点应该独立成段。

结论段：总结文章的主要观点，并可能提出一些建议或展望。

使用逻辑连接词

在每个段落开头使用逻辑连接词，如“首先”、“其次”、“最后”等，使段落之间的逻辑关系更加清晰。

注意段落长度

综合写作：第一段可以稍长一些，用于总述观点；后续段落可以适中长度，用于具体阐述。

独立写作：结论段可以简洁明了，但应突出文章的核心论点。

避免在一个段落中论述多个论点

如果某个论点的论述较长，可以将其分成两段，但每段应只集中论述一个论点。

通过以上方法，可以使托福写作的结构更加清晰，逻辑更加连贯，从而提高文章的整体质量。