写作业时感到烦躁是一个常见的问题，可能是由于作业量过多、难度较大、缺乏动力、压力过大或者睡眠不足等原因造成的。以下是一些克服写作业心理烦躁的建议：

合理安排时间：

将作业分成小块，逐步完成，可以有效缓解压力。

找到适合自己的学习方法：

比如通过制作思维导图、使用学习软件等，提高学习效率。

保持良好的作息：

保证充足的睡眠，有助于提高学习状态。

适当的休息和娱乐活动：

如散步、听音乐等，有助于放松心情。

与同学、老师交流：

寻求帮助和鼓励，也能减轻烦躁情绪。

自我反省：

如果烦躁情绪持续存在，需要反省一下是什么阻挡了你的脚步。

制定计划表：

学会放弃不必要的任务，设定优先级，避免过度压抑自己。

进行心理疏导：

如果烦躁情绪严重，可以考虑进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。

转移注意力：

在情绪烦躁时，可以尝试远离引起烦躁的事件，转移注意力，如听喜欢的音乐、看幽默笑话等。

体育活动：

锻炼是宣泄情感的好方法，可以有效地缓解烦躁情绪。

保持积极心态：

多培养兴趣，先易后难，不要害怕困难，相信自己能够完成作业。

适当放松：

在紧张的学习过程中，适当的放松有利于放松身心，但要注意节制。

通过上述方法，可以有效地缓解写作业时的烦躁情绪。建议根据自己的实际情况，选择适合自己的方法进行尝试和调整。如果烦躁情绪影响到了正常的生活和学习，建议寻求专业的心理咨询师进行帮助。