写作业时发呆是一个常见的问题，可能由多种因素引起，包括注意力不集中、过度疲劳、缺乏兴趣、环境干扰等。以下是一些建议，帮助你应对写作业时发呆的情况：

寻找干扰源

确认是什么外部因素导致你分心，比如手机通知、背景噪音等，并尽量减少这些干扰。

调整学习环境

选择一个安静、整洁的学习环境，减少外界干扰，帮助你更容易集中注意力。

定时休息

长时间连续学习会导致疲劳，影响注意力。可以每学习45分钟休息5到10分钟，让大脑有时间放松和恢复。

设定明确目标

在开始写作业之前，明确你的学习目标，这有助于你保持专注。

利用腹式呼吸

进行深呼吸练习，特别是腹式呼吸，可以帮助你放松身体和大脑，提高注意力。

调整心态

发呆时，可以尝试回忆一些轻松愉悦的场景，或者想象自己完成作业后的成就感，这有助于你重新集中注意力。

寻求帮助

如果发呆情况严重，可以尝试找人监督你，或者与同学一起讨论作业，互相激励。

培养兴趣

尝试找到与学习内容相关的趣味材料，或者与同学一起讨论，激发你的学习兴趣。

改善生活习惯

确保充足的睡眠，避免在饥饿或疲劳状态下写作业，这些都会影响你的注意力和专注力。

家长支持

家长可以通过了解孩子的兴趣点，提供适当的学习环境和资源，帮助孩子更好地集中注意力。

通过以上方法，你可以逐步改善写作业时发呆的情况，提高学习效率。记住，每个人都有过类似的经历，关键是找到适合自己的应对策略。