要有效地学习日语并提高听课效率，可以遵循以下建议：

制定学习计划

制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和内容安排。将学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟。

预习管理

在上课前，花10分钟左右时间通读教材，记录不理解的内容。这有助于在课堂上更有针对性地听讲。

预习时将模糊的、有障碍的地方书写下来，并进行练习，以加深理解。

听课管理

听课时要紧跟教师的思路，抓住重点和公共重点，如定理、公式、单词、句型等。

积极参与课堂活动，如回答问题、对话、角色扮演等，以增强学习效果。

使用语音材料

通过听日语歌曲、新闻或情景剧来培养语感，提高听觉感知能力。

重复听录音并跟读，可以提高发音准确性和语言表达能力。

做作业和复习

认真完成课后作业，包括口头和笔头作业。朗读、记忆、背诵等作业对语言学习非常重要。

定期复习所学内容，巩固知识点。

加入学习环境

加入学习小组或在线社区，与他人交流学习经验和资料，互相帮助解决问题。

多听多模仿

频繁聆听日语母语者的语音，模仿语调和发音，帮助巩固所学内容。

通过以上方法，可以提高日语学习的效率，更好地掌握日语知识。