陪孩子高效写作业可以通过以下方法：

适当放松：

孩子放学回家后，先进行半小时的户外活动或玩耍，以放松身心，提高之后的学习效率。

清理环境：

在开始写作业前，清理书桌，只保留与学习相关的物品，避免无关物品分散注意力。

规划作业：

引导孩子对作业进行排序，先完成较难的题目，再做简单的题目，合理分配学习时间。

复习巩固：

在写作业前，先复习当天在课堂上学到的知识，以巩固记忆，提高写作业的效率。

使用番茄工作法：

将作业时间分成25分钟的工作时间和5分钟的休息时间，通过这种方法提高孩子的专注力和时间管理能力。

避免频繁干扰：

在孩子写作业期间，家长应尽量减少干扰，保持安静，让孩子专心完成作业。如果需要纠正错误，可以在孩子完成全部作业后再进行统一检查。

建立激励机制：

通过学习打卡积分激励表，让孩子在完成作业后获得积分，并用积分兑换奖励，激发孩子的学习积极性。

培养自我检查习惯：

鼓励孩子自己检查作业，逐步扩大检查范围，培养他们的独立思考和自我纠正能力。

制定作业计划：

与孩子一起制定明确的作业计划，包括作业时间、任务量和优先级，提高孩子的计划性和时间管理能力。

关注用眼和坐姿：

提醒孩子注意用眼卫生和正确的坐姿，合理安排休息时间，缓解眼疲劳，提高学习效率。

通过以上方法，家长可以有效陪伴孩子高效完成作业，同时也有助于培养孩子的自律和学习能力。