为了在卧室里写好作业，确保使用正确和舒适的照明，您可以遵循以下建议：

使用组合光源

同时开启吸顶灯和台灯。吸顶灯负责提供整体照明，而台灯则作为辅助光源，放置在靠近书桌的位置，以避免光线直射眼睛。

选择合适的光源

对于写作业，建议使用白光光源，因为它的颜色温度在5000-6500K之间，能够提供更清晰、更明亮的照明效果，有助于提高注意力和效率。

如果需要更柔和的光线，可以考虑使用暖光，但其照明效果可能不如白光清晰，容易引起视觉疲劳。

调整台灯位置

如果习惯用右手写字，台灯应放置在左侧，这样光线不会直射眼睛，而是从下方反射到视线中，减少光影，使光线更均匀，提高眼睛舒适度。

控制光线亮度

台灯的亮度应适中，不宜过亮或过暗，建议使用40瓦左右的灯泡，以达到最舒适的照明效果。

避免反光

确保桌面不会反光，以免引起视觉不适。可以使用防反光的桌面材料或调整台灯角度，使光线均匀分布在桌面上。

定期清洁灯具

定期清洁灯具，以保持最佳照明效果。使用干净的抹布或海绵轻轻擦拭，避免使用湿抹布或水直接冲洗。

通过以上建议，您可以为卧室创造一个适合写作业的照明环境，既保护了眼睛，又提高了学习效率。