写作业时爱分心是一个常见的问题，但通过一些方法和策略，可以有效地改善这一情况。以下是一些建议：

制定计划

制定一个详细的计划，明确任务的要求和完成步骤，有助于你更好地分配时间和资源，集中精力完成任务。

建立日常学习习惯

通过每天花些时间阅读、学习和练习，大脑可以更容易适应需要，从而在写作业时更容易集中注意力。

减少潜在的分心来源

在开始写作业之前，关闭手机、平板电脑和电视等可能干扰注意力的设备。

改变学习环境

尝试在不同的环境中学习，例如在安静的环境中学习或者参与学习小组，选择一个适合你的学习环境可以增强学习效果。

全身心参与学习

避免在写作业时分心去做其他事情，如玩游戏或观看电视节目。全身心专注于学习任务可以更容易地将大脑模式从玩乐模式转变为学习模式。

使用学习或专注工具

一些网站或应用程序可以帮助你集中注意力，更好地学习。此外，使用笔记本硬件的功能，例如注释、拖拽、突出等，也可以提高学习过程中的关注度。

设置奖励机制

可以设置一些奖励机制，比如按时完成作业就可以早点吃喝玩游戏。如果提前完成了，还可以奖励多玩一会儿或亲子时间。

家长的陪伴和鼓励

当孩子在写作业时，家长不要在旁边玩手机或看电视，而是可以坐在旁边看书或做一些安静的工作。当孩子完成一部分作业时，及时给予肯定和鼓励。

排除家庭环境的影响

家长要注意自己的行为是否对孩子有干扰和影响。比如，家长在孩子做作业时看电视、聊天或玩游戏，这些都会对孩子造成诱惑和干扰。

增强时间管理与目标管理能力

帮助孩子设定明确的学习目标和作业时间，通过时间管理工具和方法，如番茄工作法等，提高孩子的自我管理能力，减少分心现象。

通过以上方法，你可以逐步改善写作业时爱分心的习惯，提高学习效率。记住，耐心和坚持是成功的关键。