要专心长时间写作业，可以尝试以下方法：

制定计划和目标

在写作业之前，制定一个清晰的计划和目标，明确任务和时间，从而更好地管理时间。

分配时间，计算完成作业所需的时间，并分配每个任务所需的时间。

设置目标，明确目标，例如完成作业的时间、质量等，以及对自己的奖励或惩罚。

制定计划，根据时间表和目标，制定一个详细的计划，包括每个任务的具体步骤和时间安排。

创造合适的学习环境

选择安静舒适的地方，避免嘈杂的环境和干扰。

保持学习环境整洁，减少干扰和压力。

适当调节室温和光线，保持舒适的学习环境。

避免拖延和分散注意力

集中注意力，在写作业时避免分心和干扰。

避免拖延，尽早开始写作业，充分利用时间。

分解任务，将大任务分解成小的任务，逐步完成，以避免拖延和分心。

增强动力和自我激励

为自己设定看得见的奖励，当完成一个阶段性的任务时，给自己设立一个奖励。

与别人一起学习，学习的氛围可以帮助你更好地集中注意力。

参观想考的学校，设定目标，这样学习起来就会有动力。

使用时间管理技巧

采用番茄工作法等时间管理技巧，将任务分解为小块，每完成一个小块后进行短暂休息。

设定一个定时器，为一项任务设定一个时间限制，让孩子更快地行动起来。

保持健康的生活习惯

保证必要的睡眠、活动、休息的时间，科学地支配自己的每一天时间。

保持适度的运动和饮食，有助于提高注意力。

减少潜在的分心来源

在开始工作之前，关闭手机、平板电脑和电视等可能干扰注意力的设备。

选择一个安静的环境，远离干扰。

培养自律能力

有自律的能力，按时完成任务，即使感到厌烦或者遇到困难，也要坚持下去。

通过坚持写作业的时间表、与他人共同学习或相互监督等方式来增加自律能力。

通过以上方法，可以有效地提高专心长时间写作业的能力。