托福英语写作练字的方法主要包括以下几点：

正确的坐姿和键盘布局

保持直腰，双脚平放在地上。

学习并使用标准的键盘指法，如十指打字法。

练习打字

使用在线打字练习网站，如Typing.com或TypingClub，每天至少练习20-30分钟，逐渐增加练习时间。

熟练使用键盘，可以通过键盘练习软件如TypingMaster来提高。

练习听打，提高打字速度和准确性。

练习触键打字，使用所有手指触摸键盘，而不是只用两个手指。

持续练习，每天抽出至少1小时时间练习打字，使用标准的大键盘，避免使用笔记本电脑键盘。

逐步提高难度

从简单的文章练习打字开始，逐步过渡到托福写作的模拟题目，并尝试在规定时间内完成打字任务。

从简单到复杂，从简单的字母和单词开始，逐渐过渡到句子和段落，逐步提高复杂性。

利用工具

使用能够统计打字速度和准确率的软件，实时监控自己的进步。

定期检测，每周或每个月进行一次打字速度和准确率的测试，检查自己的进步。

改变打字习惯

追求手指间的协调，保持打字节奏均匀，每个字母间的停顿时间一致。

使用实际文本，利用托福阅读文章或者综合写作的阅读文章进行练习，模拟真实的打字环境。

速度与准确性的平衡

初期可以放慢速度，专注于准确性，然后逐渐提高速度。

注意书写

注意书写整齐，平时写作就要注意书写整齐，规范，要在平时养成良好习惯，在考场上才能发挥得好。

多读多写

多读范文，能使考生了解写作方法，写作的常用词汇，记住其中一些比较好的用法。

多写作文，12月前应该每周写一篇作文并且要把每一篇写好，不要在一个水平上反复重复，要力争写好每一篇。

通过以上方法的持续练习和应用，可以有效提高托福写作的打字速度和准确性，从而在考试中取得更好的成绩。