如果你写作业拖拉，可以尝试以下几种方法来改善：

制定作业计划

在开始写作业之前，先列出所有作业，并设定一个合理的时间预算。这有助于你更有目标性地完成作业。

每天早上或前一天晚上，列出当天要完成的任务，并逐一打勾，这样可以使任务变得有条理，提高效率。

使用番茄工作法

将学习时间划分为20分钟一个的番茄时间，在这20分钟内全神贯注地写作业，然后休息5分钟。这种方法可以帮助你提高专注力，并在短时间内完成更多任务。

减少干扰

在写作业时，关闭电视、手机等可能干扰你的设备，保持一个安静的学习环境。

如果可能，选择一个安静、整洁的学习空间，减少外界干扰。

培养良好的学习习惯

养成规律的作息习惯，按时完成作业、复习和预习。

注意自我约束，保持充足的精力和注意力，避免受到外界干扰。

设定奖励和惩罚机制

给自己设定小目标，并在完成目标后给予奖励，比如吃一颗糖果或画一幅小画。

如果未能按时完成任务，可以设定适当的惩罚，但一定要事先和孩子沟通好，坚决拒绝拖延的请求。

增强自信心和兴趣

注重自我激励，增强自信心，消除自卑心理。

尝试从多个角度理解作业内容，找到自己感兴趣的点，提高学习积极性。

寻求帮助

如果遇到难题，不要害怕寻求帮助，可以与老师或同学交流、讨论，提高解决问题的能力。

家长监督

家长可以在初期陪伴孩子写作业，做好监督，帮助孩子养成集中注意力的好习惯。

通过以上方法，你可以逐步克服写作业拖拉的问题，提高学习效率。记住，改变习惯需要时间和坚持，只要持之以恒，你一定能够取得进步。