要让自己强行写作业，可以尝试以下方法：

制定计划

将一天分成几个时段，如上午、下午和晚上，每个时段专注于一个特定的任务。

设定小目标，并在完成每个小目标后给予自己一些奖励，比如休息一会儿或吃点东西。

消除干扰

尽量减少外界干扰，比如将手机、电脑等电子设备置于视线之外。

选择一个安静、舒适的学习环境，避免在写作业时分心。

心理暗示

在心中默念一些积极的口号，如“我爱写作业一百遍”，以增强自己的信心和动力。

想象自己完成作业后的满足感和成就感，这可以帮助你保持专注。

锻炼身体

早晨进行一些简单的体育锻炼，如蹲马步，有助于提高注意力和集中力。

分解任务

将复杂的作业任务分解成若干个小部分，每完成一部分就休息片刻，然后再继续下一部分。

寻求帮助

如果遇到难题，不要害怕向老师、同学或家长寻求帮助，这不仅可以解决问题，还能增强自己的学习能力。

保持积极心态

保持乐观和积极的心态，相信自己能够完成任务。遇到挫折时，提醒自己为什么要写作业以及完成作业的重要性。

奖励机制

设定一些奖励机制，比如完成一定量的作业后可以享受一些休闲活动，这可以激励你更加努力地完成作业。

时间管理

使用计时器来管理自己的学习时间，例如每次写作业时设定一个时间段，如45分钟，然后休息5分钟，这种方法被称为番茄工作法。

自我监督

让家长或朋友监督自己，告诉自己“写不完作业会有什么样的后果”，这样可以增加自己的责任感和紧迫感。

通过以上方法，你可以逐渐培养起对写作业的自律和兴趣，从而提高学习效率和完成作业的质量。记住，坚持和耐心是成功的关键。