要使写作业时的坐姿更舒适，减少疲劳，可以遵循以下建议：

调整桌椅高度

书桌高度：确保双手自然下垂能轻松触及桌面，前臂与桌面大致平行，避免手臂悬空造成肩部压力。

椅子高度：双脚平放地面，膝盖弯曲约90度，保持身体稳定，减少腿部疲劳。

保持正确坐姿

背部直立：避免弯腰驼背，可以使用靠背椅，让背部得到支撑，但不要过度依赖。

眼睛与书本距离：保持约33厘米的距离，避免过近导致眼睛疲劳和近视。

避免不良姿势：如弯腰驼背、长时间低头等，这些姿势会增加身体负担。

定时休息与活动

休息间隔：每隔30分钟起身活动一下，做眼保健操、伸展运动或走动几步，促进血液循环，缓解身体压力。

选择合适的坐垫

坐垫类型：选择记忆棉坐垫或软质坐垫，提供更好的支撑和舒适度，帮助保持正确坐姿。

坐垫位置：确保臀部坐在坐垫的最深处，双腿自然放在地上，膝盖弯曲成90度，双脚平放地面。

使用辅助工具

坐姿矫正器：如果长时间久坐，可以使用坐姿矫正器，帮助保持正确的姿势，减少腰部、颈部和肩部的疲劳。

通过以上方法，可以有效减轻写作业时的疲劳感，提高学习效率。