小明同学饮料是否有害， 取决于饮料的种类、摄入量以及个人的身体状况。以下是一些关于饮料健康影响的信息：

含糖饮料 ：长期大量饮用含糖饮料可能增加肥胖和糖尿病的风险，因为饮料中的高糖分摄入会导致能量过剩，进而引起体重增加，并可能提高2型糖尿病的发生概率。此外，含糖饮料还可能导致蛀牙问题。

碳酸饮料：

碳酸饮料如可乐等含有添加剂，长期大量饮用可能对健康不利，包括影响消化系统。

咖啡因饮料：

咖啡、某些茶饮等含有咖啡因，过量摄入可能对心脏健康产生负面影响，特别是对于已经患有心脏疾病的人群。

矿泉水：

相对而言，饮用好的矿泉水对人体健康有一定好处，因为矿泉水含有矿物质。

适量饮用：

适量饮用饮料一般对身体危害不大，但过量饮用则可能存在对身体有害的情况。

儿童：

小朋友喝饮料可能对健康产生不良影响，包括肥胖、牙齿损害和营养不均衡等问题。长期摄入含糖量高的饮料会导致能量过剩，增加肥胖的风险，同时饮料中的酸性物质和糖分会腐蚀牙齿表面的珐琅质，导致龋齿。

建议

尽量选择无糖或低糖的饮料，如矿泉水、茶等。

控制饮料的摄入量，避免长期大量饮用。

保持均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，减少对饮料的依赖。

请注意，以上信息仅供参考，具体情况还需结合个人体质和医生建议。