要帮助小孩在写作业时减少紧张情绪，可以尝试以下几种方法：

培养时间管理意识

与孩子一起设定清晰的时间规划，比如每晚的作业起止时间。

引入“2分钟原则”，即任何在2分钟内可以完成的事情，应当立即处理。

让孩子从短时间规划开始，逐渐学会安排自己的时间。

创造良好的学习环境

给孩子一个单独的学习空间，避免打扰。

准备好孩子所需的学习用品，减少中途打断的可能性。

设定小目标和奖励机制

与孩子一起设定近期目标，并分解成小步骤，每完成一步就给予表扬和奖励。

适当奖励可以激发孩子的学习兴趣和积极性。

减少压力和焦虑

正视孩子的情绪变化，理解他们的压力来源，并适当放宽要求。

让孩子了解作业是他们自己的责任，培养他们的自主性。

提高学习效率

鼓励孩子多思考、多尝试，而不是直接给出答案。

通过调整期望、增加沟通和自我调节的方法来减轻孩子的焦虑。

增加学习的趣味性

将学习内容与日常生活结合，如通过游戏或故事来学习科学或数学知识。

使用寓教于乐的教育类App，让孩子在互动中感受学习的乐趣。

陪伴与引导

在孩子写作业时，家长应保持冷静和理智，避免频繁干预。

通过陪伴和引导，帮助孩子建立自己的学习框架和习惯。

通过以上方法，可以帮助孩子在写作业时更加从容和自信，减轻他们的紧张情绪。