在床上写作业可以采取以下几种方法来提高效率和舒适度：

使用小桌板

可以借用一个小书桌或者购买一个悬挂式小桌板，固定在床上使用，这样可以保持舒适的姿势，同时减少占用空间。

准备舒适的靠垫和枕头

在床上使用靠垫和枕头，可以提高背部和颈部的舒适度，减少长时间写作带来的疲劳感。

调整姿势

可以选择趴着写，用肩、肘、腰等部位交替支撑，缓解疲劳。也可以尝试盘腿坐在床上，上面垫本书或亚克力板夹。

控制光线和噪音

如果使用灯光，建议使用柔和的台灯，避免强光直射眼睛。同时，可以拉上帘子或选择遮光窗帘，减少外界光线干扰。

尽量减少噪音，避免使用容易出声的文具，如铅笔、修正带等，翻页时也要尽量轻缓。

使用定时工具

可以使用番茄钟等时间管理工具，规定一段时间内只能专注于写作业，避免分心。

保持温暖

冬季时，可以准备一床厚实的被子，保持身体温暖，缓解因寒冷引起的不适。

合理安排时间

根据自己的作息时间，选择在自己最清醒、精力最充沛的时段进行写作业，比如在睡前一小时内。

通过以上方法，可以在床上创造一个相对舒适和高效的学习环境，从而提高写作业的效率和质量。