写作业特别累时，可以尝试以下几种方法来放松身心：

简单运动

做一些简单的瑜伽动作或起身跳几下，可以帮助身体放松。

在外面转转，停下2分钟，做一下眼保健操，稍闭下眼，休息一下。

听音乐

听一些舒缓的音乐或轻松的声音，如古典音乐、轻音乐或自然声音，有助于放松神经系统和减轻紧张情绪。

如果感到压力过大，可以听一些硬核说唱，比较能发泄情绪，释放压力。

外出活动

去小区里散散步，呼吸新鲜空气，伸展活动一下。

晚上可以冲个热水澡再睡觉，这样睡得更舒服一些。

心理调适

尝试冥想和正念练习，观察内在思维、感觉和情绪的变化，并学会接受自己和周围环境的一切。

写日记、分享自己的想法来缓解焦虑，培养自我调适能力。

合理饮食

合理安排时间，将作业任务细分成几个部分，每完成一部分后可以适当休息，同时可以喝一些提神的饮料如浓茶或咖啡。

晚上写作业时，可以吃一些刺激性的食物如辣椒或酸梅，刺激一下大脑。

眼部放松

使用护眼灯，定时做眼部按摩和远眺动作，缓解视力疲劳。

闭目养神，按压两眼中间的部位，进行简单的眼部放松练习。

其他方法

吹气放松，深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应。

放松肌肉，通过一系列动作来放松身体肌肉。

浸泡热水澡，帮助身体放松。

与自己对话，处理压力。

通过以上方法，可以有效地缓解写作业带来的疲劳，提高学习效率。建议选择适合自己的放松方式，合理安排时间，保持良好的学习状态。