“适者”的意思包括：

适合：

指符合某种需求或环境的要求。

适量：

指在运动或生活中保持适当的量，不过度也不不足。

舒适：

指感觉舒服、愉悦的状态。

在不同的语境中，“适者”可以有不同的侧重点，但总体上都围绕着“适应”和“合适”这两个核心概念。例如，在生物学中，“适者生存”强调的是生物在竞争环境中适应能力的重要性；在锻炼和健康管理中，“适者”则侧重于锻炼方式和运动量的适宜性，以保持身心健康。