当心情不好时，以下是一些文案可以帮助你表达情感：

面对生活的琐事

"面对生活工作中的琐事，既要随时调整保持积极的心态，也要自然而然做真实的自己。"

关于未来的期待

"人生都是走着走着就开阔了，现在的你，不用着急。让未来的，本就该属于你的树再长长，那些花再开开，等你遇见的时候，才是最美的时候。"

接受与放下

"任何事只要你接受就不痛苦。"

"生活很暗，抱歉我也没光。"

心情与希望

"心情不好的时候，就像走进了一条黑暗的隧道，但要相信，出口就在前方，那是充满希望的光亮。"

"每一个低沉的心情背后，都隐藏着一颗即将反弹向上的心，就像弹簧被压到最低处。"

自我安慰与鼓励

"时间淡化了一切，却徒增了太多压力。工作解决了生活，却空虚了太多精神。朋友各奔东西，却永远对你祝福，一切如意。"

"生活是自己的，你的每一天，每一份快乐，都得靠自己去感受，去捕捉。改变别人是事倍功半，改变自己是事半功倍。相信自己，美好的生活从改变自己开始!"

表达无奈与感慨

"我慢慢慢慢生起了锈。"

"这乱七八糟的生活，还会好吗？"

"后来才发现其实结局都是一样的。"

关于情感的释放

"我躲在世界的角落，没人知道我的难过。"

"原来你是万家灯火，为谁都亮着。"

"我拦不住想走的人，也留不住变心的你。"

关于生活的态度

"拿把破伞遮雨，还不如淋雨。"

"最黑的那条路总是要自己走完。"

"你二十出头了，颈上还有奶花香。"

这些文案涵盖了从积极面对到自我安慰，从接受现实到寻找希望的多种情感表达，希望能帮助你找到最适合当前心情的文案。