教师在家写作业时，可以采取以下策略来保持高效和减少疲劳：

制定计划：

将作业分解成小块，为每个部分设定时间限制，并按顺序完成，避免东做一题西做一题。

集中注意力：

选择一个安静舒适的环境，远离干扰，关闭不必要的电子设备，如手机和电脑。

利用工具：

使用电子设备或应用程序帮助书写和编辑，查找在线资源和参考资料，节省时间和精力。

改变环境：

保持房间通风、温度适宜，灯光明亮但不刺眼，选择适合学习的地方，如自习室或图书馆。

高效阅读：

快速浏览段落开头和结尾，提取关键信息，使用标记或摘要记录重要内容，避免重复阅读。

组织思路：

在开始写作前，先对内容进行思考和组织，列出要点，确定段落结构，建立清晰的逻辑框架。

速写练习：

练习常用字母、单词、数字和符号的书写技巧，尝试使用缩写或简化方式表达想法。

休息与放松：

每隔一段时间进行短暂休息，避免长时间连续学习导致的疲劳。

设定时间限制：

逐步缩短完成作业的时间，提高效率。

保持清醒：

喝一杯咖啡或茶，帮助提高集中注意力和效率。

复习知识：

在开始写作业之前，复习当天学过的知识，确保对内容有印象。

合理安排时间：

根据作业的难易程度和紧急程度，合理安排时间，避免连续长时间学习导致的疲劳和注意力不集中。

优先处理最重要的任务：

将最重要的任务放在优先级最高的位置，首先处理，这样可以减轻压力，提高效率。

保持适当的姿势：

长时间写作业容易导致疲劳和压力，因此要注意保持适当的姿势，比如坐着写作业，避免长时间站立或蹲着。

通过遵循以上策略，教师可以更高效地在家完成作业，同时减少疲劳感。