即使没有乐理知识，你仍然可以通过以下几种方法尝试自己作词作曲：

哼唱旋律

从哼唱你心中想的旋律开始，这是最直接的方法。你可以边哼边记录下你的旋律，然后尝试配上歌词。

使用音乐制作软件

利用音乐制作软件，如“无乐不作”等，这些软件通常提供作词、作曲、录音等功能，帮助你完成一首歌曲的制作。你可以在软件中选择各种风格进行创作，甚至可以直接录制你的演唱。

寻找伴奏

从网上找一个你喜欢的伴奏，然后跟着伴奏哼出你的旋律。这种方法适合那些没有乐器基础的人，而且很多知名歌手也是通过这种方式创作音乐的。

学习简谱

学习简谱可以帮助你识谱和写谱，这对于没有乐理知识的人来说是一个很好的入门方法。你可以通过学习一些常见的和弦进行套路，如1645、251等，来尝试创作。

利用歌词创作旋律

通过认真斟酌歌词的重音、朗诵节奏和韵律感，你可以尝试哼唱出与歌词相匹配的旋律。这种方法不需要太多的乐理知识，但需要你有一定的音乐感和节奏感。

找朋友帮忙

如果你有会记谱的朋友，可以请他们帮你记录你的旋律，或者帮你制作一个简单的伴奏小样。这样你可以更专注于歌词的创作。

不断尝试和修改

创作音乐是一个不断尝试和修改的过程。即使你没有乐理知识，也可以通过不断的尝试和修改，找到最适合你的旋律和歌词组合。

建议

学习基础知识：虽然你可以通过上述方法尝试创作，但学习一些基本的乐理知识（如识谱、和弦等）会让你在创作过程中更加得心应手。

多听多练：多听一些优秀的歌曲，分析它们的旋律、和弦和编曲，可以帮助你提高自己的音乐素养和创作能力。

保持耐心和热情：创作音乐需要时间和耐心，不要因为一开始的困难而放弃。保持对音乐的热爱，不断尝试和练习，你会逐渐找到自己的创作风格。