写作业时感到疲劳可以通过多种方法来缓解，以下是一些建议：

适当运动

做一些简单的伸展运动，如伸展脊柱、双手和膝盖着地后弯成弓形等，有助于减轻肌肉张力，促进血液循环，提高大脑的氧气供应。

如果条件允许，可以进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，这些运动能够提高注意力，减轻疲劳感。

调整学习环境

确保学习环境光线适宜，避免过暗或过亮对眼睛造成疲劳。

保持空气流通，避免缺氧引起的头晕和困倦。

合理安排学习时间

尝试使用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟，以提神。

合理安排学习时间，避免长时间连续作业导致的疲劳。

放松技巧

进行深呼吸练习，有助于减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压，从而缓解疲劳。

尝试冥想和正念练习，帮助放松神经系统和减轻紧张情绪。

合理饮食

保持均衡饮食，摄入富含维生素和矿物质的食物以提供能量。

适当补充易消化且营养丰富的食物，如水果、坚果等。

如果感到困倦，可以喝一些咖啡或茶来提神，但需注意不要过量。

休息与睡眠

保证充足的睡眠，成年人每天需要7-9小时。

适当的小憩，如20分钟的小睡，有助于恢复精力，但不宜长时间睡眠。

心理调节

听一些放松的音乐或其他轻松的声音，帮助放松神经系统和减轻紧张情绪。

暂时脱离学习环境，做一些让自己开心的事情，如与朋友聊天、吃美食等，然后再继续学习。

通过以上方法，可以有效地缓解写作业时的疲劳感，提高学习效率。