要有效拦截垃圾短信，你可以采取以下几种方法：

开启手机自带的垃圾短信过滤功能

这是最基础也是最有效的防范方式。大多数智能手机都内置了这一功能，你可以在短信应用的设置中找到并开启它。

使用黑名单功能

将明显的垃圾短信发送号码拉入黑名单，可以起到一定的预防作用。在短信应用的设置中，通常会有“黑名单”或“拦截号码”选项，你可以将不需要接收短信的号码添加到黑名单中。

利用退订功能

一般正规的商家在短信末尾会提供“退订”选项，如“回复TD”或“回复0000退订”。收到这类短信后，按照提示回复即可退订，之后就不会再收到类似短信。

举报垃圾短信

遇到骗人的垃圾短信时，可以通过运营商提供的举报通道进行举报。例如，中国移动可以转发到10086并加上“举报”字样，中国联通和中国电信可以分别转发到10010和10001。此外，还可以通过国家举报平台如12321网络不良与垃圾信息举报中心提交举报。

开启手机的防骚扰功能

现代智能手机通常内置了防骚扰功能，可以在短信设置中找到相关选项，如“拦截垃圾短信”或“标记为广告”等。这些功能会根据短信的内容和发送号码自动识别并拦截垃圾短信。

使用第三方安全软件

除了手机自带的拦截功能外，你还可以安装专业的手机安全软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等。这些软件通常具有更强大的拦截功能，可以自定义拦截规则，实现对垃圾短信的有效屏蔽。

定期清理手机中的垃圾短信

定期清理手机中的垃圾短信，特别是那些来自不明发送者的，可以减少垃圾短信的骚扰。

谨慎保护个人信息

在日常生活中，要养成保护个人信息的习惯，不轻易在网上填写手机号码，注册账号时仔细阅读隐私协议，购物时留意商家的信息使用说明，以减少个人信息被泄露的风险。

通过以上方法，你可以有效地拦截垃圾短信，减少不必要的骚扰。建议定期检查和更新你的拦截设置，以应对不断变化的垃圾短信手段。