提高写作和翻译能力是一个长期且系统的过程，以下是一些建议和方法：

语言基础

词汇积累：通过阅读、背单词、学习词根词缀等方式扩大词汇量。

语法知识：掌握语法知识，避免语法错误和歧义。

口语练习：通过口语练习提高口语表达能力，有助于更好地进行写作和翻译。

文化理解

学习目标语言国家的文化：了解目标语言国家的文化，避免翻译和写作中的文化冲突。

阅读大量文学作品：通过阅读文学作品了解不同文化之间的差异，提高写作和翻译能力。

写作练习

日常写作：每天坚持写作练习，如日记、游记、书信等，创造语言环境。

针对性写作练习：如分析报纸电视对个人成功的影响，提升论证能力。

翻译实践

选择合适的材料：初学者应选择合适的材料进行翻译练习，并与专业译文对照，找出不足。

坚持翻译实践：循序渐进，从简单材料开始，逐步挑战更高难度的翻译任务。

系统训练：学习翻译方法和技巧，如掌握不同语言间的共性和差异，学习词义转换、同义词替换等。

对比分析

试译稿对比分析：有选择性地将图书试译稿发给学生，分析编辑采用的稿子和未采纳的稿子之间的异同，领会优秀译文背后的思路。

使用辅助工具

词典和翻译软件：利用词典、翻译软件和应用程序，如《经济学人》等，提高翻译效率和质量。

持续学习

不断更新知识：跟上时代步伐，学习新词汇和表达方式。

参与学习小组：与他人共同进步，形成良好的学习氛围。

反馈与修改

寻求反馈：在写作中最好能得到同事、同学、老师、领导的反馈及修改意见，这对提高写作水平大有帮助。

通过上述方法，持之以恒地练习和学习，你的写作和翻译能力将得到显著提升。