小程序开发主要使用以下语言和技术：

JavaScript：

这是小程序开发的核心语言，用于实现业务逻辑和与后端进行数据交互。

WXML （WeiXin Markup Language）：

类似于HTML，用于描述小程序的页面结构。

WXSS （WeiXin Style Sheets）：

类似于CSS，用于定义页面的样式。

此外，微信小程序还支持使用其他语言和技术，例如：

TypeScript：一种强类型的JavaScript超集，可以提供更强大的类型检查和代码组织功能。

PHP、 Java、 C：这些后端语言也可以用于开发小程序，具体选择哪种语言取决于项目需求和开发团队的熟悉程度。

建议

初学者：建议从JavaScript、WXML和WXSS开始学起，因为这些是小程序开发的基础。

有前端基础的开发者：可以快速上手，并且可以考虑使用Vue.js或React.js等框架来组织代码，提高开发效率。

后端开发者：可以根据项目需求选择PHP、Java或C等语言进行后端开发。

总的来说，JavaScript是小程序开发的基础和核心，而WXML和WXSS则分别负责页面结构和样式。根据项目需求，还可以选择其他语言和技术进行开发。