烦闷焦躁是一个汉语词语，读音为fán zào，意思是 烦闷急躁。其中，“烦”表示苦闷、急躁，而“躁”则表示急躁易怒、躁动不宁。这个词语通常用来形容人内心感到不安、焦虑、着急，无法保持平静和冷静的状态。

在日常生活中，当人们遇到压力、困扰或者不确定性时，可能会感到烦闷焦躁。这种情绪状态可能会影响人们的工作效率、决策能力以及与他人的互动。因此，了解并管理这种情绪状态对于维护个人的身心健康和生活质量非常重要。

为了缓解烦闷焦躁的情绪，人们可以尝试采取一些积极的应对策略，如进行深呼吸、冥想、运动、倾诉等。同时，保持积极的心态、设定合理的目标以及学会放松也是非常重要的。