当爸妈在家陪孩子写作业时，可以遵循以下步骤来提高效率和孩子的学习效果：

先复习，再写作业

让孩子先复习当天所学内容，加深对知识的记忆和理解。

做好准备工作

解决去厕所、喝水等问题，准备好文具、书本等学习用品。

定好时间，专心完成作业。

限时完成作业

用计时器定好时间，不翻书，遇到不会的题先不要问，全部做完以后，再解决不会的难题。

检查作业

给孩子自己检查作业的锻炼机会，然后家长再检查一遍，给孩子独立思考的过程。

错题本的使用

有些题目频繁出错，是因为没有进行归纳整理，根据不同的科目准备不同的错题本，复习的时候会更有效率。

遵循“三个三”原则

三不：规定时间不拖拉，写作业不说话，不能一边写一边玩。

三到：心到（读书写作业要用心思考），声到（边看书边小声朗读），眼到（写作业看清题，不漏字，不错字）。

三遍：1. 做错题，理解题目后做三道同类型的题；2. 背课文，背错了读三遍再背诵；3. 写错字，补写三遍再继续。

鼓励式读题

对于孩子不会做的题，大人坚持让他“再读一遍”、“再读一遍”，不轻易告诉他答案，这种鼓励式的读题法能够“逼”出孩子主动学习的兴趣，从而获得自信。

保持冷静和正向反馈

家长在陪伴过程中，需要有边界感，建立稳定的情绪，避免过度焦虑影响孩子。当孩子在写作时出错时，家长应降低预期，保持冷静，并及时给予正向反馈，帮助孩子建立自信和成就感。

通过以上步骤，家长可以有效地陪伴孩子完成作业，同时帮助孩子养成良好的学习习惯和独立思考的能力。