要有效避免写作业拖延，可以尝试以下策略：

制定计划

将作业分解成几个阶段，并为每个阶段设定截止日期。

制定计划时要考虑其他活动，确保时间合理分配。

遵守计划并根据需要进行调整。

创造良好的学习环境

选择一个安静、整洁的学习空间，减少外界干扰。

确保学习环境的舒适度，如适当的温度和照明。

集中注意力

避免在学习和写作业时分心，如使用社交媒体或观看视频。

通过锻炼身体、深呼吸等方法提高集中注意力的能力。

设定奖励

设定一些小奖励，如玩游戏、看电影等，激励自己完成作业。

完成任务后享受这些奖励，增强学习动力。

寻求帮助

向老师、同学或家长寻求帮助，以便更快地完成作业。

利用教科书、参考书等外部资源帮助理解知识点。

理解原因并针对性解决

了解孩子对游戏更感兴趣的原因，将写作业与兴趣结合，提高趣味性。

帮助孩子分解作业任务，降低难度，提高完成信心。

培养专注力和时间观念

与孩子一起设定专注学习的时间段，使用计时器监督学习时间。

通过日常生活中的例子，帮助孩子树立正确的时间观念。

改善学习环境，减少干扰

为孩子提供安静、整洁、无干扰的学习环境。

限制孩子使用电子设备的时间，减少干扰。

家长角色

家长应以身作则，展示良好的时间管理和负责态度。

给予孩子适当的支持和鼓励，让他们感到努力被认可。

任务困难与情感回避

简化任务，提供支持，帮助孩子将作业拆分成小块，设定短期目标。

多与孩子沟通，了解他们遇到的困难，给予适当的帮助和指导。

通过以上方法，可以逐步克服写作业拖延的习惯，提高学习效率。