写作业时，为了确保良好的光线和减少眼睛疲劳，可以遵循以下建议来布置灯光：

同时使用头灯和台灯

打开头灯和台灯，这样可以减少周围环境光线与书桌光线的差异，避免瞳孔频繁收缩，减轻眼睛疲劳。

选择合适的光源

对于儿童，最好使用两个光源：一个在房间天花板上的头灯和另一个在桌子上。头灯应使用传统的白炽灯，亮度约为45瓦，接近太阳光的混合色，对眼睛的舒适度影响最大。

台灯的位置

台灯应放在左手边（如果右手写字），光线不应直射眼睛，而应低于视线。这样可以避免光影，保证光线的均匀性，提高眼睛的舒适度。

台灯的高度应与书本的高度相距40-50厘米，避免手的遮挡在纸上形成阴影。

避免眩光和反光

确保台灯的光线不会反射到眼睛里形成眩光，同时避免桌面反光。

调整灯光亮度和色温

台灯的亮度应适中，一般建议在40瓦左右，以减少对眼睛的刺激。

选择色温适中的灯光，色温4000K左右的灯柔和中带点黄，比较适合阅读。

保持环境简洁

书桌上不要放太多杂物，保持环境简洁，有助于集中注意力。

通过以上建议，可以有效地提高写作业时的光线质量，减少眼睛疲劳，保护视力。