要在托福写作中取得高分，你可以遵循以下建议：

练习写作技巧

学习并掌握开头段、主体段和结尾段的写作技巧。

阅读范文、教材或其他相关书籍来获取灵感和技巧，并在实践中不断练习和改进。

积累素材

扩大词汇量，熟悉常用的短语和句子结构。

在日常生活中多积累相关的素材，包括例子、论据等，以便在写作时能够迅速引用。

多练习写作

定期进行写作练习，可以写一些托福写作模拟题或相关的文章和段落。

通过不断练习，提高写作水平和效率。

注重逻辑性

确保文章有清晰的结构和逻辑关系，段落之间要有连贯性。

学习如何构建一个清晰的文章结构和逻辑框架。

留出充足的时间

在考试前进行模拟考试和写作练习，以适应考试节奏和时间限制。

在考试时注意时间管理，合理分配时间，确保文章完整性和质量。

认真审题和列提纲

在写作前仔细阅读题目，理解要求，并列出提纲以组织文章结构。

确保文章内容连贯、有逻辑性。

增加词汇量

扩大词汇量，特别是掌握一些高级词汇和短语，使表达更准确、丰富。

加强语法训练

提高语法水平，确保句子结构正确、连贯，减少语法错误。

培养写作习惯

在有限的时间内高效完成作文，避免时间浪费，保持写作的条理性和连贯性。

模拟真实考试场景

通过模拟考试，增加在紧张氛围下的写作能力，提高应对真实考试的能力。

朗读和背诵

通过大量朗读和背诵优秀文章，积累表达方式，提高语言的自然度和流畅性。

关注评分标准

根据托福写作的评分标准，评估自己的作文，找出不足，并在词汇、句型、语法和逻辑关系等方面进行改进。

通过以上方法，你可以逐步提高托福写作水平，取得理想的分数。记得持续练习和积累，不断调整和改进自己的写作技巧。