雅思写作4.5分属于 中等水平的英语写作能力。具体来说，这个分数表明考生能够表达基本的意思，但在句子结构、词汇和语法等方面存在明显的不足。文章可能会出现较多的错误，整体完成度不够，难以达到较高水平的要求。

要提升雅思写作4.5分，以下是一些建议：

学习高分范文：

通过学习和模仿高分范文，可以了解并掌握一些有效的写作技巧和表达方式。

多做翻译练习：

进行句子翻译和全文翻译，有助于提高语言表达的准确性和流畅性。

积累词汇：

多积累与写作相关的话题词汇，避免在写作过程中出现词汇匮乏的情况。

加强语法学习：

掌握基本的语法规则，并多加练习，以减少语法错误。

模仿优秀表达：

通过模仿优秀范文的写作风格和表达方式，提升自己的写作水平。

找专业老师批改：

请专业老师批改作文，及时发现并纠正错误，有助于快速提高写作能力。

多做写作练习：

通过大量的写作练习，提升自己的英文写作能力，增强写作的自信心和熟练度。

学习写作结构：

掌握文章的开头、主体和结尾的写作结构，使文章更加有条理。

参加模拟考试：

定期参加模拟考试，熟悉考试流程和时间管理，提高应试能力。

保持积极心态：

保持积极的心态，相信自己可以通过努力不断提高写作水平。

通过以上方法，持续练习和改进，相信你的雅思写作水平会有明显的提升。祝你取得理想的雅思成绩!