当你在写作业时感到困倦，以下是一些可能帮助你保持清醒和集中注意力的建议：

短暂休息：

每学习45到50分钟后，休息5到10分钟，进行简单的身体活动或闭目养神，有助于恢复精力。

环境调整：

保持学习环境的通风和适宜的温度，避免过热或过冷。同时，保持学习空间的整洁和安静，减少干扰因素，有助于提高学习效率。

提神饮品：

喝一些浓茶、咖啡或含有咖啡因的饮料，这些饮品可以刺激中枢神经系统，提高警觉性。

冷热水洗脸：

用冷水洗脸可以迅速清醒，而用热水洗脸则有助于放松面部肌肉，缓解疲劳。

适当运动：

站起来走动、蹦蹦跳跳或做一些简单的伸展运动，可以促进血液循环，提高精神状态。

饮食调整：

避免过多摄入糖分和甜点，这些食物可能会导致血糖波动，影响注意力。相反，选择一些高蛋白质和微量元素的食物，如坚果、鱼类等，有助于保持稳定的能量水平。

使用提神工具：

可以在脑壳上擦一些风油精或花露水，或者将风油精滴在太阳穴上，这些方法可以帮助提神醒脑。

规律作息：

保证充足的睡眠时间，成年人一般需要7到8小时的睡眠，青少年则需要8到10小时。如果晚上睡眠不足，可以通过午休来补充。

心理调整：

在写作业前，可以尝试冥想、听柔和的音乐等方式放松身心，减轻压力和疲劳感。

合理安排时间：

如果可能的话，提前规划好作业时间，避免临时抱佛脚导致的过度疲劳。

请根据你的实际情况选择合适的方法，并注意保持良好的作息习惯，以确保长期的学习效率和身体健康。