写作业时，保持正确的姿势对于提高书写效率、预防身体疲劳和损伤以及保护视力都非常重要。以下是一些建议，帮助你养成正确的写作业姿势：

头正 ：书写时头部应保持端正，微低，眼睛距离书本约一尺（约30厘米），避免左右倾斜或过度前倾。

肩平：

两肩应保持齐平，避免耸肩或歪肩，以减轻身体负担。

身直：

胸部挺起，背部挺直，胸口距离桌沿约一拳（约10厘米），避免长时间弯腰驼背。

肢恩：

双脚自然平放在地上，与肩同宽，小腿与地面平行，脚尖和脚跟同时着地，避免翘起或分得太开。

执笔方法

一寸距：

揉笔处离笔尖一寸（约3厘米）左右。

二指圆：大拇指和食指自然弯曲，近似椭圆形，中指在食指下面，用第一个关节托住笔杆，无名指和小指自然弯曲并依次靠在中指下方。

三指齐：分别从三个方向揉笔，大拇指在笔杆左上侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方。

笔杆倾斜：笔杆和纸面成60度角，笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。

坐姿调整

调整桌椅高度：确保书桌和椅子的高度适中，使孩子坐直时双手自然下垂能够轻松触及桌面，同时前臂与桌面大致平行。

背部支撑：使用靠背椅，让孩子的背部得到支撑，同时腰部可以轻轻贴靠椅背，但不要过度依赖。

休息与用眼

适当休息：避免长时间连续写作业，需要适当休息，以减轻身体疲劳。

保护视力：学习环境的光线需要充足且均匀，避免过暗或过亮，保护视力。

通过遵循这些建议，你可以养成正确的写作业姿势，提高学习效率，同时保护身体健康。