如果你没有完成作业，以下是一些建议来帮助你应对这个情况：

坦诚沟通

尽快向老师或家长承认你没有完成作业的事实，并解释原因。诚实是解决问题的第一步，他们可能会理解你的处境并给你一些帮助或建议。

分析原因

仔细思考为什么作业没有完成。是因为时间管理问题、缺乏动力、作业难度太大，还是其他原因？了解原因后，可以更有针对性地解决问题。

制定计划

根据分析的原因，制定一个实际可行的计划来补救。例如，你可以列出剩余作业的清单，合理安排时间，逐步完成。

请求延期

如果你有合理的理由无法按时完成作业，可以向老师或家长请求延期。尽早提出请求，而不是等到截止日期前一天才告知。

寻求帮助

如果你感到无法独自完成作业，可以向老师、同学或家长寻求帮助。他们可能会提供指导、支持和协助。

放松身心

在完成作业的过程中，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以缓解压力和焦虑。

反思教训

完成作业后，反思自己的错误，并思考如何避免类似情况再次发生。从经验中学习，提高自己的时间管理和学习效率。

建立奖励制度

可以设定一些小目标，并在完成作业后给予自己适当的奖励，以增强学习动力和兴趣。

保持积极心态

避免消极的心理暗示，如“我不擅长数学”等，转而培养积极的自我暗示，如“我可以做得更好”。

营造良好环境

为自己创造一个安静、舒适的学习环境，减少干扰，提高学习效率。

与老师沟通

如果作业长时间没有完成，可以与老师沟通，了解孩子在学校和作业方面的表现和问题，并寻求解决方案。

家长责任

家长需要正视自己的责任，特别是在孩子学习习惯培养的关键时期，给予适当的陪伴和帮助。

通过以上方法，你可以更好地应对没有完成作业的情况，并逐步改善自己的学习状况。记住，诚实、沟通和积极的心态是解决问题的关键。