陪孩子写作业时保持冷静是一项挑战，但通过一些具体的策略，家长可以有效地管理自己的情绪，同时帮助孩子更好地完成作业。以下是一些建议：

创造舒适的学习环境

确保孩子有一个安静、整洁、舒适的学习空间，减少外界干扰，让他们能够集中注意力。

建立良好的沟通

与孩子建立起信任和沟通，鼓励他们在遇到困难时向你寻求帮助，而不是抵触。

设定合理的学习目标

和孩子一起制定明确的学习目标和计划，帮助他们明白完成作业的重要性以及如何分配时间。

鼓励自主学习

让孩子有自主选择的机会，鼓励他们独立思考和解决问题，而不是直接告诉他们答案。

表扬和鼓励

及时给予孩子积极的反馈和表扬，激发他们的学习兴趣和动力。

以身作则

家长要以身作则，展示积极的学习态度和方法，成为孩子的学习榜样。

情绪管理

家长要学会控制自己的情绪，当感到情绪上头时，可以暂时离开现场，进行深呼吸、冥想等放松活动，等情绪稳定后再回来继续陪伴孩子。

调整身份

在辅导孩子做作业时，明确自己是“陪伴”而不是“监督”，不要一直挑孩子的毛病，多给予支持和鼓励。

有效的沟通

使用开放式问题引导孩子的思考，减少直接给答案可能引发的反感情绪，同时使用鼓励性语言提升孩子的自信心。

适当的休息和调整

当学习气氛变得紧张时，提议短暂休息，进行一些轻松的活动，让彼此都得到放松，这样可能会取得更好的效果。

理解孩子的学习特点

每个孩子的思维方式和学习节奏都是独特的，家长需要理解孩子的个性以及他们对于不同学科的接受程度，减少因为期望过高而产生的情绪波动。

设置合理的学习时间

给孩子制定一个合理的作业时间表，避免在写作业时产生的心理压力，同时合理安排学习与放松的时间。

通过以上方法，家长可以在陪伴孩子写作业的过程中保持冷静，同时帮助孩子提高学习效率和自信心。记住，耐心和理解是陪孩子写作业的关键。