面对没有完成作业的情况，保持镇定和理智是非常重要的。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：

坦诚沟通

勇敢地向老师或家长承认你没有完成作业的事实。诚实是解决问题的第一步，虽然可能会让你感到不适，但这是必要的步骤。

解释导致你未能完成作业的原因，让他们理解你的处境，并保证你会尽快采取措施补救。

分析原因并制定计划

仔细思考为什么作业没有完成。是因为时间管理问题、缺乏动力还是作业难度太大等。

根据原因制定一个实际可行的计划，包括如何分配时间、优先处理哪些任务等。

寻求帮助

如果你感到无法独自完成作业，可以向老师、同学或家长寻求帮助。他们可能会提供指导、支持和协助。

与他人合作完成作业，不仅可以减轻负担，还能学习他人的方法和思路。

建立良好的习惯

制定一个合理的学习计划，并坚持执行。将时间分配到不同的任务上，制定时间表，使自己更加高效地完成任务。

培养良好的作息习惯，确保有足够的时间来完成作业。

放松身心

在完成作业的过程中，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以缓解压力和焦虑。

反思并吸取教训

完成作业后，反思自己的错误，并思考如何避免类似情况再次发生。

通过反思，你可以更好地理解自己的问题，并找到改进的方法。

保持积极态度

认识到不写作业是对时间的浪费，并调动自己的积极性，告诉自己能够完成作业。

保持坚定的意志，不要因为遇到困难就轻易放弃。

通过以上方法，你可以更好地应对没有完成作业的情况，并逐步养成良好的学习习惯。记住，诚实、计划和坚持是解决问题的关键。